تبلیغات
معاونت پرورشی و تربیت بدنی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان بندرترکمن - هفت میوه وسبزی برای جوانی شما

هفت میوه وسبزی برای جوانی شما

تاریخ:دوشنبه 1 اسفند 1390-12:55 ب.ظ


پوست تان را هرگز فراموش نكنید. در واقع این اخطاری است برای آنهایی كه نگران سلامت و زیباییشان هستند و باید جدی تلقی شود

در میان راههای مختلف، یك راه طبیعی و سالم و البته بدون عواض میتواند بهترین و مطمئنترین آنها هم باشد. ما میتوانیم به سادگی با مصرف مداوم و برنامهریزی شده بعضی میوهها و سبزیها پوستی سالم و براق داشته باشیم. بسیاری از پزشكان معتقدند، داشتن پوست سالم نشاندهنده سلامت بدن و البته سبك زندگی درست فرد است. با این اوصاف است كه با ایجاد تغییراتی كوچك در برنامه غذایی روزانه و اضافهكردن بعضی میوهها و سبزیها میتوانیم به داشتن یك پوست صاف و براق امیدوار باشیم. مجله سلامت دكتر هارولد به تازگی فهرستی از بهترین میوهها و سبزیها برای داشتن پوستی سالم و زیبا منتشر كرده است. نكته جالب توجه درباره این فهرست آن است كه در آن، میوهها و سبزیهایی پیشنهاد شدهاند كه در فصل سرما به راحتی در دسترس همه ما قرار دارند. این فهرست جادویی در واقع شامل 7میوه و سبزی مختلف است به شما كمك
می كند.

آناناس

آناناس و آب آن برای تصفیه خون و افزایش كارایی سیستم ایمنی بدن، اهمیت زیادی دارد. این میوه سرشار از ویتامین C است كه بدن ما را در برابر انواع بیماریهای مقاوم میكند. همچنین آناناس منبع غنی از آنتیاكسیدان است و به همین دلیل به دفع سموم بدن سرعت میدهد. همین خواص كافیست تا آناناس را در فهرست موادغذایی لازم برای داشتن پوستی سالم قرار بدهیم.


هم زیبایی، هم ضد سرطان

صرف نظر از ویژگی مهم گوجه فرنگی كه همان آنتی اكسیدان است، این سبزی دارای حجم قابل توجهی آهن و ویتامین A است كه فاكتورهای خوبی برای مبارزه با انواع بیماریها حتی سرطان به حساب میآیند. گوجه فرنگی بهعنوان یك آنتیاكسیدان میتواند كمك زیادی به حفظ شادابی و جوان ماندن پوست بدن بكند. علاوه بر اینها، فراموش نكنید كه گوجه فرنگی یكی از اجزای ثابت رژیمهای غذایی برای كاهش وزن است و میتواند علاوه بر داشتن پوستی خوب، شما را برای داشتن اندامی متناسب كمك كند.


خنك می شوید

میوهای با خاصیت خنك كنندگی قوی كه البته تاثیر زیادی بر كاهش وزن هم دارد. در رژیمهای مراقب پوستی از خیار بیشتر بهعنوان سفتكننده پوست استفاده میشود. خیار در واقع یك عامل طبیعی برای خنك و روشن كردن رنگ پوست است. این در حالی است كه اغلب ما شنیدهایم یا احتمالا بارها از خیار بهعنوان ماسك صورت استفاده كردهایم. ماسك خیار كه در واقع پوست خیار است، میتواند تاثیر خوبی در از بین بردن جوشهای صورت داشته باشد.


كرم دور چشم طبیعی

اصولا انگور بهعنوان میوهای برای تصفیه خون شناخته میشود. همین ویژگی كافیست تا داشتن پوستی سالم و شاداب را تضمین كند. املاح موجود در انگور باعث میشود تا خون از سموم مختلف تصفیه شود. این املاح از طرف دیگر از خشك و تیره شدن پوست جلوگیری میكنند. نكته جالب توجه درباره انگور این است كه آب این میوه میتواند برای از بین بردن چین و چروكهای اطراف چشم مفید باشد. به این ترتیب كافیست هر روز كمی آب انگور اطراف چشمتان بمالید تا بعد از مدتی تاثیر آن را ببینید. به دلیل تمام این ویژگیهاست كه بعضی پزشكان معتقدند خوردن انگور مانند تغذیه از منبع جوانی است.


برای دفع سموم بدن

این میوه پر طرفدار، منبع غنی از ویتامین C است كه برای افزایش سطح ایمنی بدن و مبارزه با بیماریها لازم است. محتوای ویتامین C موجود در پرتقال همچنین بدن را از انواع سموم و ناخالصیها تصفیه میكند و به این ترتیب پوست سالم و شادابتر بهنظر میرسد. اما این اتفاق تنها برای لایه بیرونی پوست نمیافتد. این فرآیند تصفیه، سلامت تمام لایههای پوست بدن را تضمین میكند. پرتقال از طرفی به درمان مشكلاتی مانند خشكی پوست هم كمك میكند.


به واكسن ضدپیری مجهز شوید

تقریبا دیگر هر كسی هویج را با این ویژگی میشناسد، به داشتن حجم بالایی از ویتامین A. این حجم از ویتامین A میتواند كمك زیادی به بهبود بینایی بكند. بد نیست بدانید نوشیدن آب هویج قبل از صبحانه، روش خوبی برای افزایش ایمنی بدن است. این كار در روشهای مراقب پوستی برای جلوگیری از چروك شدن پوست انجام میشود. در واقع، هویج حجم قابل توجهی از موادی كه به مواد ضدپیری معروف هستند را در خود دارد. از طرفی هویج دارای ویتامینها و املاحی است كه برای مبارزه با سرطان مفید هستند.


لوله كشی برای خونرسانی

لیمو یكی از اجزای اصلی سبد میوه اغلب ما در فصل سرماست. بد نیست بدانید این میوه زمستانی علاوه بر خاصیت ضدسرماخوردگی و افزایش ایمنی بدن، ویژگیهای خوبی برای زیبایی پوست و مو دارد. مصرف لیمو باعث تنظیم فشار و گردش خون منظم میشود. درست به همین دلیل است كه مصرف این میوه روند خونرسانی به مناطق مختلف پوست و موی سر را تنظیم كرده تا به این ترتیب خون كافی به پوست و مو برسد. با این اوصاف است كه لیمو، میتواند كمك بزرگی داشتن پوستی صاف و سالم باشد.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo
1. User shall place the following Clocklink code on a website, weblog or other internet location controlled by User, or as allowed by permission of such site owner, according to the instructions provided on Clocklink.com 2. Other than the modification options provided by Owner (type, color, time zone, etc) User shall not alter, adjust, modify the code provided in anyway without the express written permission of Owner. 3. While we make every effort to support this product, User accepts Clocklink and the Clocklink Code as is. Owner provides no guarantee or warranty that the Clocklink code will function properly on User's site or with every browser and Owner shall not be liable to User or any third party for any damage or loss incurred, monetary or otherwise, directly or indirectly, as a result of the use of the Clocklink or the Clocklink code. If User has any difficulty with Clocklink, you should contact Owner at the Contact Us page on Clocklink.com. User's sole remedy for problems caused by the Clocklink code is to remove the tag from User's website or other location. 4. Owner shall retain the all rights and ownership of Clocklink and the Clocklink code and may terminate User's use of the same without notice and at any time. 5. This agreement shall be governed by the laws of the United States and the State of Washington. User agrees that if legal action is required to enforce the terms of this agreement, venue shall be in the courts of King County, Washington, USA.