تبلیغات
معاونت پرورشی و تربیت بدنی مدیریت آموزش و پرورش شهرستان بندرترکمن - منابع غذایی مهم برای سلامت مو

منابع غذایی مهم برای سلامت مو

تاریخ:دوشنبه 26 دی 1390-12:38 ب.ظ

آنتی اكسیدان ها نیز در حفظ سلامت موها بسیار موثر هستند كه بیشتر در سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج پخته، كدو، روی و سلنیوم یافت می شوند. بیشتر میوه ها و سبزی ها منابع غنی از آنتی اكسیدان ها هستند.
برخی از مواد غذایی تاثیر مهم و بیشتری در سلامت موها دارند. برای مثال پروتئین، اساس و پایه نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن و پوست است و درمواد غذایی مثل مرغ و ماهی و گوشت قرمز، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات به وفور یافت می شود. این ماده حیاتی در مواد نشاسته ای مثل نان، برنج، ماكارونی و حتی سبزی ها نیز به میزان كمی موجود است.

اكثر مردها و بسیاری از زنان با بالا رفتن سن دچار ریزش مو می شوند.

كارشناسان كتابخانه ملی پزشكی آمریكا می گویند؛ علل ریزش مو می تواند به افزایش سن، عوامل وراثتی و یا تغییرات هورمونی مربوط باشد. البته ریزش ناگهانی موها اغلب ناشی از عوامل مختلفی شامل استرس جسمی یا احساسی است.

براساس گزارش سایت اینترنتی هلت دی نیوز، این كارشناسان فهرستی از فاكتورهایی را منتشر كرده اند كه عوامل موثر در ریزش مو هستند. این عوامل عبارتند از:

- ابتلا به یك عفونت جدی یا تب شدید
- زایمان
-تجربه یك جراحی مهم و یا ابتلا به بیماری های جدی یا ناگهانی كه موجب از دست رفتن خون زیاد می شود.
- قرارگرفتن درمعرض استرس شدید احساسی
-یك رژیم غذایی نامناسب به ویژه اگر حاوی پروتئین اندك باشد.
-مصرف داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی یا برخی از داروهای قلب و قرص های ضد بارداری و یا مسكن های گروه NSAIDS

بنابراین گزارش، شیر و لبنیات هم منابع غنی از كلسیم، منیزیم و پروتئین هستند.

همچنین مصرف ویتامین های گروه B یكی از راه های درمان ریزش مو است. منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشك و غلات سبوس دار هستند.

آنتی اكسیدان ها نیز در حفظ سلامت موها بسیار موثر هستند كه بیشتر در سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج پخته، كدو، روی و سلنیوم یافت می شوند. بیشتر میوه ها و سبزی ها منابع غنی از آنتی اكسیدان ها هستند.

آنتی اكسیدان ها مولكول هایی هستند كه اثر مخرب رادیكال های آزاد را در بدن خنثی می كنند و همچنین موجب ساخته شدن تارهای جدید مو استحكام آن ها می شوند.

علاوه بر این ها، اسیدهای چرب امگا-3و امگا-6 نقش مهمی درحفظ سلامت مو و جلوگیری از خشكی، شكستگی، خارش و شوره سر و درنهایت پیشگیری از ریزش مو دارند.



داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر




Admin Logo
themebox Logo
1. User shall place the following Clocklink code on a website, weblog or other internet location controlled by User, or as allowed by permission of such site owner, according to the instructions provided on Clocklink.com 2. Other than the modification options provided by Owner (type, color, time zone, etc) User shall not alter, adjust, modify the code provided in anyway without the express written permission of Owner. 3. While we make every effort to support this product, User accepts Clocklink and the Clocklink Code as is. Owner provides no guarantee or warranty that the Clocklink code will function properly on User's site or with every browser and Owner shall not be liable to User or any third party for any damage or loss incurred, monetary or otherwise, directly or indirectly, as a result of the use of the Clocklink or the Clocklink code. If User has any difficulty with Clocklink, you should contact Owner at the Contact Us page on Clocklink.com. User's sole remedy for problems caused by the Clocklink code is to remove the tag from User's website or other location. 4. Owner shall retain the all rights and ownership of Clocklink and the Clocklink code and may terminate User's use of the same without notice and at any time. 5. This agreement shall be governed by the laws of the United States and the State of Washington. User agrees that if legal action is required to enforce the terms of this agreement, venue shall be in the courts of King County, Washington, USA.